martes, 1 de marzo de 2011

como bajo de peso!!

chicas o chicos,necesito su ayuda o tips.para poder bajar de peso,ya me canse de todos me digan gorda.quiero bajar de peso cueste lo que me cueste por favor ayudenme estoy ,real mente dessesperada . por favor

8 comentarios:

  1. mi es claudia y fui yo la que escribio este bloog y real mente quiero que me ayuden por favor se los suplico no tengo a nadie que me ayude a bajar de peso solo tengo esto...

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  2. Clau

    te paso mi dieta, yo he bajado ya con ella.
    si te da ansiedad o hambre, consiguete unos chicles sin azucar o mentitas zero.

    desayuno:
    vaso d leche descremada
    vaso d jugo light
    fruta

    almuerzo:
    ensalada
    fruta
    vaso d coca light

    cena:
    vaso d coca light/agua o lo q quieras
    taza d café solo con sucralosa

    el truco es q no hay carbohidratos, azucares ni grasas, se baja rápido :)
    espero t sirva!!

    LoVe_In_AnA* (aGrégAme!)

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  3. Hola me llamo maria.
    yo esty haciendo una dieta de depuracion que me ha mandado el medico y me va muy bien. si me escribe al correo t la reenvio email : puxi_1992@hotmail.com
    suerte
    muak

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  4. Las dietas no sirven, todo el mundo lo dice!
    Mi amor, come menos y ya verás como eso si hace efecto! Yo he perdido dos kilos en una semana :)
    Al principio se pasa mal pero al final tu estómago se acostumbra a las cantidades pequeñas de comida y vas dejando de tener hambre, pruébalo y ya me dirás :)

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  5. yo te dare la solucion... primero que nada tiens que controlar el ansia, el ancia te produce ganas de comer sin para o sin sentir hambre, o sentir una especie de hambre cuando YA COMISTE...
    se puede controlar masticando chicle, ooovbiamente sin azucar...

    bueno, primero que nada, si no estas acostumbrada a comer poco.. osea comes 3 o cuatro veces al día... o comes entremedio de las comidas aunque sea un bocado...
    tienes que partir con mucha fuerza de voluntar, y tener al alcance los alimentos que NO ENGORDAN, primero ir al super y comprar lo requerido para esa dieta.
    te recomiendo:
    NADA PROCESADO
    TODO NATURAL
    NO BEBIDAS GASEOSAS
    NISIQUIERA JUGOS EN POLVO

    TOMA AGUA CUANDO TENGAS SED
    CONSUME PROTEINAS Y VERDURAS CUANDO TENGAS HAMBRE
    OLVIDATE DE LOS CARBOHIDRATOS
    OLVIDATE DEL PAN, O SIMPLEMENTE, COME MEDIO Y AL DESAYUNO, Y ESO DEPENDERA SOLAMENTE SI TE LEVANTAS TEMPRANO, PORQUE SI TE LEVANTAS TARME MEJOR NO DESAYUNES Y AGUANTATE HASRA EL ALMUERZO..

    HACE EJERCICIO, MINIMO UNA CAMINATA A PASO RAPIDO, DE MAS O MENOS MEDIA,HORA, PARTE CAMINANDO MENOS TIEMPO SI NO ESTAS ACOSTUMBRADA Y A MEDIDA QUE LO HAGAS AGREGALE MAS MINUTOS.
    SI TIENES UNA BICICLETA ELIPTICA, USALA, TE RECOMIENDO QUE HAGAS SESIONES DE CUATRO CANCIONES DE CUATRO MINUTOS.. TE HACE BN
    Y SI NO ESTAS ACOSTUMBRADA PARTE CON TRES CANCIONES, DE UNO O DOS MINUTOS, O POR ULTIMO USA UN CRONOMETRO...

    PRIMERA DIETA:

    COME TRES VECES AL DÍA

    SI TE LEVANTAS TIPO 7 O 6 DE LA MAÑANA:

    MEDIO PAN CON HUEVO
    UNA LECHE SEMI DECREMADA CON TÉ Y CON SUCRALOSA
    UN UNO AL DÍA,(PROBIOTICO), NO SE SI ERES DE CHILE, Y NOSE QUE MARCAS TIENEN EN TU PAIS, PERO SIN MENCIONAR MARCAS, UN PROBIOTICO.
    (ESE DESAYUNO, CUENTA SOLO SI GASTARAS ESA ENERGIA CONSUMIDA, PORQUE SI TE HECHAS EN LA CAMA O TE LA PASAS QUIETA, SOLO ACUMULARAS ESA ENFRGIA COMO GRASA EN TU CUERPO..., GASTA ENERGÍA MUEVETE HARTO)


    ALMUERZO, ENTRE 1 O 2 DE LA TARDE:

    UN BOL DE ESALADA SURTIDA, EJ: LECHUGA CON ARBEJAS Y ZANAHORIA RALLADA (FIJATE QUE SON VERDURAS CON CALORÍAS NEGATIVAS, ES DECIR, GASTAS EL DOBLE DE ENERGIA AL TRATAR DE DIGERIRLAS, OSEA GASTAS MAS ENERGIA QUE LA QUE CONSUMES)
    ESA ENSALADA COMBINALA CON UN POCO DE PROTEINA
    EJ: UN TROZO DE CARNE DEL PORTE DE LA MITAD DE TU MANO, O UN TROZO DE POLLO,O PESCADO.


    ONCE ENTRE 6 O 7 DE LA TARDE:

    COME POCO, O CON MUY POCAS CALORIAS A ESTA HORA
    PORQUE DESPUES DE LAS 7 DE LA TARDE,
    LAS MUJERES QUE COMEN, NO SON PRINCESA
    SON OGRO...

    PUEDES ELEGIR UNA DE ESTAS OPCIONES

    UN VASO DE LECHE CALIENTE CON TE, CAFÉ O SOLA.
    (POR QUE CALIENTE?, PORQUE TE DA LA SENSACION DE SASIEDAD)
    UN YOGHURT LIGHT CON FRUTAS.

    OTRA OPCION,
    OTRO BOL DE ENSALADA SURTIDA
    EJ: LECHUGA CON TOMATE, LECHUGA CON ESPINACA U ATÚN.. (NO LE PONGAS MAYONESA A NADA NI POR NADA DEL MUNDO)



    DATO:, NO PUEDES COMER ENTRE ESTAS COMIDAS, Y DEBES GASTAR ENERGIA DESPUES DE ELLAS, OSINO NO TE AYUDARA MUCHO QUE DIGAMOS, AUNQUE SI SOLIAS TENER UNA DIETA MUCHO MAS RELAJADA, IGUAL TE HARA BAJAR DE PESO, ADEMAS MEJORAR TU SALUD, Y TU SISTEMA INMUNOLOGICO, AA, Y TE PONDRAS MAS LINDA :)



    YO HE COMIDO ASI, DESDE QUE TENGO MEMORIA..
    ASI ME CRIARON, Y SIEMPRE FUI DELGADA,
    MIDO 1.56 Y PESO 42 KG.
    NO PASO HAMBRE
    NO ME HAGO DAÑO
    NO VOMITO
    NO HAGO EXCESIVO EJERCICIO..

    EL SECRETO, ES LLEBAR UNA VIDA SANA, COMO DÍOS MANDA

    NO BEBAS ALCOHOL, TIENE MAS CALORIAS QUE NADA!

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  6. oye gracias por esa dieta la voy a seguir quisiera saber es cierto q el semen engorda

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  7. Yo me he propuesto estar todo un mes entero sin comer !!! Quiero quedarme en 50 y estoy harta de k todo el mundo me ande diciendo gorda o que anden riendose de mi apariencia

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  8. Cerrando la boca, y haciendo mucho ejercicio ;)

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