chicas o chicos,necesito su ayuda o tips.para poder bajar de peso,ya me canse de todos me digan gorda.quiero bajar de peso cueste lo que me cueste por favor ayudenme estoy ,real mente dessesperada . por favor
mi es claudia y fui yo la que escribio este bloog y real mente quiero que me ayuden por favor se los suplico no tengo a nadie que me ayude a bajar de peso solo tengo esto...
Hola me llamo maria. yo esty haciendo una dieta de depuracion que me ha mandado el medico y me va muy bien. si me escribe al correo t la reenvio email : puxi_1992@hotmail.com suerte muak
Las dietas no sirven, todo el mundo lo dice! Mi amor, come menos y ya verás como eso si hace efecto! Yo he perdido dos kilos en una semana :) Al principio se pasa mal pero al final tu estómago se acostumbra a las cantidades pequeñas de comida y vas dejando de tener hambre, pruébalo y ya me dirás :)
yo te dare la solucion... primero que nada tiens que controlar el ansia, el ancia te produce ganas de comer sin para o sin sentir hambre, o sentir una especie de hambre cuando YA COMISTE... se puede controlar masticando chicle, ooovbiamente sin azucar...
bueno, primero que nada, si no estas acostumbrada a comer poco.. osea comes 3 o cuatro veces al día... o comes entremedio de las comidas aunque sea un bocado... tienes que partir con mucha fuerza de voluntar, y tener al alcance los alimentos que NO ENGORDAN, primero ir al super y comprar lo requerido para esa dieta. te recomiendo: NADA PROCESADO TODO NATURAL NO BEBIDAS GASEOSAS NISIQUIERA JUGOS EN POLVO
TOMA AGUA CUANDO TENGAS SED CONSUME PROTEINAS Y VERDURAS CUANDO TENGAS HAMBRE OLVIDATE DE LOS CARBOHIDRATOS OLVIDATE DEL PAN, O SIMPLEMENTE, COME MEDIO Y AL DESAYUNO, Y ESO DEPENDERA SOLAMENTE SI TE LEVANTAS TEMPRANO, PORQUE SI TE LEVANTAS TARME MEJOR NO DESAYUNES Y AGUANTATE HASRA EL ALMUERZO..
HACE EJERCICIO, MINIMO UNA CAMINATA A PASO RAPIDO, DE MAS O MENOS MEDIA,HORA, PARTE CAMINANDO MENOS TIEMPO SI NO ESTAS ACOSTUMBRADA Y A MEDIDA QUE LO HAGAS AGREGALE MAS MINUTOS. SI TIENES UNA BICICLETA ELIPTICA, USALA, TE RECOMIENDO QUE HAGAS SESIONES DE CUATRO CANCIONES DE CUATRO MINUTOS.. TE HACE BN Y SI NO ESTAS ACOSTUMBRADA PARTE CON TRES CANCIONES, DE UNO O DOS MINUTOS, O POR ULTIMO USA UN CRONOMETRO...
PRIMERA DIETA:
COME TRES VECES AL DÍA
SI TE LEVANTAS TIPO 7 O 6 DE LA MAÑANA:
MEDIO PAN CON HUEVO UNA LECHE SEMI DECREMADA CON TÉ Y CON SUCRALOSA UN UNO AL DÍA,(PROBIOTICO), NO SE SI ERES DE CHILE, Y NOSE QUE MARCAS TIENEN EN TU PAIS, PERO SIN MENCIONAR MARCAS, UN PROBIOTICO. (ESE DESAYUNO, CUENTA SOLO SI GASTARAS ESA ENERGIA CONSUMIDA, PORQUE SI TE HECHAS EN LA CAMA O TE LA PASAS QUIETA, SOLO ACUMULARAS ESA ENFRGIA COMO GRASA EN TU CUERPO..., GASTA ENERGÍA MUEVETE HARTO)
ALMUERZO, ENTRE 1 O 2 DE LA TARDE:
UN BOL DE ESALADA SURTIDA, EJ: LECHUGA CON ARBEJAS Y ZANAHORIA RALLADA (FIJATE QUE SON VERDURAS CON CALORÍAS NEGATIVAS, ES DECIR, GASTAS EL DOBLE DE ENERGIA AL TRATAR DE DIGERIRLAS, OSEA GASTAS MAS ENERGIA QUE LA QUE CONSUMES) ESA ENSALADA COMBINALA CON UN POCO DE PROTEINA EJ: UN TROZO DE CARNE DEL PORTE DE LA MITAD DE TU MANO, O UN TROZO DE POLLO,O PESCADO.
ONCE ENTRE 6 O 7 DE LA TARDE:
COME POCO, O CON MUY POCAS CALORIAS A ESTA HORA PORQUE DESPUES DE LAS 7 DE LA TARDE, LAS MUJERES QUE COMEN, NO SON PRINCESA SON OGRO...
PUEDES ELEGIR UNA DE ESTAS OPCIONES
UN VASO DE LECHE CALIENTE CON TE, CAFÉ O SOLA. (POR QUE CALIENTE?, PORQUE TE DA LA SENSACION DE SASIEDAD) UN YOGHURT LIGHT CON FRUTAS.
OTRA OPCION, OTRO BOL DE ENSALADA SURTIDA EJ: LECHUGA CON TOMATE, LECHUGA CON ESPINACA U ATÚN.. (NO LE PONGAS MAYONESA A NADA NI POR NADA DEL MUNDO)
DATO:, NO PUEDES COMER ENTRE ESTAS COMIDAS, Y DEBES GASTAR ENERGIA DESPUES DE ELLAS, OSINO NO TE AYUDARA MUCHO QUE DIGAMOS, AUNQUE SI SOLIAS TENER UNA DIETA MUCHO MAS RELAJADA, IGUAL TE HARA BAJAR DE PESO, ADEMAS MEJORAR TU SALUD, Y TU SISTEMA INMUNOLOGICO, AA, Y TE PONDRAS MAS LINDA :)
YO HE COMIDO ASI, DESDE QUE TENGO MEMORIA.. ASI ME CRIARON, Y SIEMPRE FUI DELGADA, MIDO 1.56 Y PESO 42 KG. NO PASO HAMBRE NO ME HAGO DAÑO NO VOMITO NO HAGO EXCESIVO EJERCICIO..
EL SECRETO, ES LLEBAR UNA VIDA SANA, COMO DÍOS MANDA
Yo me he propuesto estar todo un mes entero sin comer !!! Quiero quedarme en 50 y estoy harta de k todo el mundo me ande diciendo gorda o que anden riendose de mi apariencia
Hola... yo necesito ayuda...no me siento bien conmigo soy una gorda!! Quiero bajar de peso para que yo sé bien de mi por eso me propuse el seguir todos sus tips
mi es claudia y fui yo la que escribio este bloog y real mente quiero que me ayuden por favor se los suplico no tengo a nadie que me ayude a bajar de peso solo tengo esto...
ResponderEliminarClau
ResponderEliminarte paso mi dieta, yo he bajado ya con ella.
si te da ansiedad o hambre, consiguete unos chicles sin azucar o mentitas zero.
desayuno:
vaso d leche descremada
vaso d jugo light
fruta
almuerzo:
ensalada
fruta
vaso d coca light
cena:
vaso d coca light/agua o lo q quieras
taza d café solo con sucralosa
el truco es q no hay carbohidratos, azucares ni grasas, se baja rápido :)
espero t sirva!!
LoVe_In_AnA* (aGrégAme!)
Hola me llamo maria.
ResponderEliminaryo esty haciendo una dieta de depuracion que me ha mandado el medico y me va muy bien. si me escribe al correo t la reenvio email : puxi_1992@hotmail.com
suerte
muak
Las dietas no sirven, todo el mundo lo dice!
ResponderEliminarMi amor, come menos y ya verás como eso si hace efecto! Yo he perdido dos kilos en una semana :)
Al principio se pasa mal pero al final tu estómago se acostumbra a las cantidades pequeñas de comida y vas dejando de tener hambre, pruébalo y ya me dirás :)
yo te dare la solucion... primero que nada tiens que controlar el ansia, el ancia te produce ganas de comer sin para o sin sentir hambre, o sentir una especie de hambre cuando YA COMISTE...
ResponderEliminarse puede controlar masticando chicle, ooovbiamente sin azucar...
bueno, primero que nada, si no estas acostumbrada a comer poco.. osea comes 3 o cuatro veces al día... o comes entremedio de las comidas aunque sea un bocado...
tienes que partir con mucha fuerza de voluntar, y tener al alcance los alimentos que NO ENGORDAN, primero ir al super y comprar lo requerido para esa dieta.
te recomiendo:
NADA PROCESADO
TODO NATURAL
NO BEBIDAS GASEOSAS
NISIQUIERA JUGOS EN POLVO
TOMA AGUA CUANDO TENGAS SED
CONSUME PROTEINAS Y VERDURAS CUANDO TENGAS HAMBRE
OLVIDATE DE LOS CARBOHIDRATOS
OLVIDATE DEL PAN, O SIMPLEMENTE, COME MEDIO Y AL DESAYUNO, Y ESO DEPENDERA SOLAMENTE SI TE LEVANTAS TEMPRANO, PORQUE SI TE LEVANTAS TARME MEJOR NO DESAYUNES Y AGUANTATE HASRA EL ALMUERZO..
HACE EJERCICIO, MINIMO UNA CAMINATA A PASO RAPIDO, DE MAS O MENOS MEDIA,HORA, PARTE CAMINANDO MENOS TIEMPO SI NO ESTAS ACOSTUMBRADA Y A MEDIDA QUE LO HAGAS AGREGALE MAS MINUTOS.
SI TIENES UNA BICICLETA ELIPTICA, USALA, TE RECOMIENDO QUE HAGAS SESIONES DE CUATRO CANCIONES DE CUATRO MINUTOS.. TE HACE BN
Y SI NO ESTAS ACOSTUMBRADA PARTE CON TRES CANCIONES, DE UNO O DOS MINUTOS, O POR ULTIMO USA UN CRONOMETRO...
PRIMERA DIETA:
COME TRES VECES AL DÍA
SI TE LEVANTAS TIPO 7 O 6 DE LA MAÑANA:
MEDIO PAN CON HUEVO
UNA LECHE SEMI DECREMADA CON TÉ Y CON SUCRALOSA
UN UNO AL DÍA,(PROBIOTICO), NO SE SI ERES DE CHILE, Y NOSE QUE MARCAS TIENEN EN TU PAIS, PERO SIN MENCIONAR MARCAS, UN PROBIOTICO.
(ESE DESAYUNO, CUENTA SOLO SI GASTARAS ESA ENERGIA CONSUMIDA, PORQUE SI TE HECHAS EN LA CAMA O TE LA PASAS QUIETA, SOLO ACUMULARAS ESA ENFRGIA COMO GRASA EN TU CUERPO..., GASTA ENERGÍA MUEVETE HARTO)
ALMUERZO, ENTRE 1 O 2 DE LA TARDE:
UN BOL DE ESALADA SURTIDA, EJ: LECHUGA CON ARBEJAS Y ZANAHORIA RALLADA (FIJATE QUE SON VERDURAS CON CALORÍAS NEGATIVAS, ES DECIR, GASTAS EL DOBLE DE ENERGIA AL TRATAR DE DIGERIRLAS, OSEA GASTAS MAS ENERGIA QUE LA QUE CONSUMES)
ESA ENSALADA COMBINALA CON UN POCO DE PROTEINA
EJ: UN TROZO DE CARNE DEL PORTE DE LA MITAD DE TU MANO, O UN TROZO DE POLLO,O PESCADO.
ONCE ENTRE 6 O 7 DE LA TARDE:
COME POCO, O CON MUY POCAS CALORIAS A ESTA HORA
PORQUE DESPUES DE LAS 7 DE LA TARDE,
LAS MUJERES QUE COMEN, NO SON PRINCESA
SON OGRO...
PUEDES ELEGIR UNA DE ESTAS OPCIONES
UN VASO DE LECHE CALIENTE CON TE, CAFÉ O SOLA.
(POR QUE CALIENTE?, PORQUE TE DA LA SENSACION DE SASIEDAD)
UN YOGHURT LIGHT CON FRUTAS.
OTRA OPCION,
OTRO BOL DE ENSALADA SURTIDA
EJ: LECHUGA CON TOMATE, LECHUGA CON ESPINACA U ATÚN.. (NO LE PONGAS MAYONESA A NADA NI POR NADA DEL MUNDO)
DATO:, NO PUEDES COMER ENTRE ESTAS COMIDAS, Y DEBES GASTAR ENERGIA DESPUES DE ELLAS, OSINO NO TE AYUDARA MUCHO QUE DIGAMOS, AUNQUE SI SOLIAS TENER UNA DIETA MUCHO MAS RELAJADA, IGUAL TE HARA BAJAR DE PESO, ADEMAS MEJORAR TU SALUD, Y TU SISTEMA INMUNOLOGICO, AA, Y TE PONDRAS MAS LINDA :)
YO HE COMIDO ASI, DESDE QUE TENGO MEMORIA..
ASI ME CRIARON, Y SIEMPRE FUI DELGADA,
MIDO 1.56 Y PESO 42 KG.
NO PASO HAMBRE
NO ME HAGO DAÑO
NO VOMITO
NO HAGO EXCESIVO EJERCICIO..
EL SECRETO, ES LLEBAR UNA VIDA SANA, COMO DÍOS MANDA
NO BEBAS ALCOHOL, TIENE MAS CALORIAS QUE NADA!
oye gracias por esa dieta la voy a seguir quisiera saber es cierto q el semen engorda
ResponderEliminarYo me he propuesto estar todo un mes entero sin comer !!! Quiero quedarme en 50 y estoy harta de k todo el mundo me ande diciendo gorda o que anden riendose de mi apariencia
ResponderEliminarCerrando la boca, y haciendo mucho ejercicio ;)
ResponderEliminarhola me llamo maria, les dejo mi facebook, para k me den tips de como perder peso: maria mercedes yts
ResponderEliminarYo quiero bajar de peso, me siento gorda ya nada me queda, hoy es mi 3 día que no he comido nada solo he tomado agua ..
ResponderEliminarNecesito ayuda no me puedo controlar cuando como no puedo parar
ResponderEliminarHola... yo necesito ayuda...no me siento bien conmigo soy una gorda!! Quiero bajar de peso para que yo sé bien de mi por eso me propuse el seguir todos sus tips
ResponderEliminarHolaa quiero saber como bajar un kilo en una semana
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